＜PMSの原因とは？＞

ＰＭＳ（月経前症候群）の原因はいろいろあると考えられています。
参照：「ＰＭＳを知ってますか？気のせいではなかった病気の対処法」
著：リネヤ・ハーン　1200円

この本はかなり有名ですから、ご存知の方もいらっしゃるかも知れませんね。
かなり専門的なので、難しい部分もありますが、ＰＭＳの症状を深く掘り下げて
取り上げていますので、色々な箇所でこれが原因なのかもと思う事も
あるかもしれません。

そしてこの本の中に、ＰＭＳの主要原因と考えられる16項目が載っています。
一部抜粋します。

＜ＰＭＳの主要原因と考えられる16項目＞

１、甲状腺機能不全
２、カフェインの取りすぎ
３、偏った食生活、とくに砂糖、ノンカロリーシュガーの取りすぎ
４、ビタミン・ミネラルの不足
５、エストロゲンとプロゲステロンのアンバランス
６、睡眠障害
７、適切でない照明・光
８、カンジダ症
９、運動不足
１０、ストレス
１１、食物アレルギー、食物過敏症
１２、寄生虫
１３、環境過敏症
１４、水銀製の歯の詰め物
１５、副腎皮質機能不全
１６、ひどい肉体的虐待または性的虐待


上記の１・８・１５など病院で確認しないとわからないものがあります。自分でも確認できる
２・４・９からチェックしてみても良いと思います。

原因が分かれば、原因を除去することが一番です。
ところで、１０のストレスはどうでしょうか？私達は生活しているうえで、自分の思うような結果がでなかったり
他人との関係で、ストレスを感じることがあります。

このストレスを気がついたら小まめに解消したり、ストレスを軽減する方法を色や香を使って
紹介したいと思います。

＜ＰＭＳとは＞


ＰＭＳ：月経前症候群(Premenstrual Syndrome)
期　間：月経前の3～14日位前から毎月（個人差があり）
症　状：精神面・身体面の不快が、月経開始とともに解消。重症が3～5％
　　　　中程度30～40％、その他は軽い不快感
例　１：身体的症状としては、腰痛・腹痛・頭痛・むくみ・悪心・食欲不振・乳房の緊張など
例　２：精神的症状としては、イライラ・落ち込み・不安など
年　代：30代～40代に多い


女性の月経周期は、ホルモンバランスの変化によって卵胞期・排卵期・黄体期・月経という４段階に分かれています。

PMSの症状は、月経後の次の排卵期を迎えると現れます。排卵の際に腹痛、だるさ、イライラ感がはじまり月経が始まるのまでの3～14日の間その状態が続きます。

PMSの特徴は、月経が始まると同時にこれらの症状が治まってしまうことです。中には、月経が終わるまでその症状が続く人もいます。

月経が月に一度は必ず訪れ、母親や保健師から、月経には痛みがつきものだと聞かされているために、ある程度の苦痛を受け止めている人がほとんどです。

そのために、PMSでものすごく苦しんでいても、自分自身がPMSであるということに気がついてない人も多くいます。また実際に婦人科に行っても子宮内膜症・子宮筋腫などのなんらかの症状が見当たらないと、異常はないと診断されてしまうケースもあります。

またPMSはその症状に個人差があり、PMSに関連する症状は150以上あると言われています。そのため、自分自身が　「PMSなのかもしれない」　と自覚することが、改善するための大きな1歩といえます。